[건강]민들조개의 영양과 효능
민들조개의 매력과 효능, 그리고 주의사항 안녕하세요, 오늘은 동해안에서 주로 발견되는 민들조개에 대해 이야기해보려고 합니다. 민들조개는 백합과에 속한 조개로, 그 특징적인 삼각형의 껍데기와 화려한 모양으로 많은 사람들의 마음을 사로잡습니다. 민들조개는 물이 차갑고 맑은 모래지형에 서식하며, 아미노산이 풍부하고 열량이 낮아 다이어트, 피로회복, 혈액순환, 콜레스테롤 제거 등에 좋은 효능이 있다고 알려져 있습니다. 민들조개의 영양성분과 효능 민들조개는 영양가가 매우 높은 식품입니다. 대체적으로 조개류는 수분 70~95%, 단백질 11~20%, 지방 0.5~3%, 당질 1.5~5.8%로 구성되어 있습니다. 민들조개는 철분, 아연, 칼슘과 함께 혈액순환을 촉진하는 비타민 B12를 함유하고 있습니다. 또한, 비타..
2024. 3. 29.
