반응형 시금치 레시피1 [건강]경북 포항 시금치의 영양과 효능 요리법 경북 포항 시금치의 효능경북 포항 시금치는 다양한 건강 효능을 가지고 있습니다. 시금치는 비타민 A, C, K, 철분, 칼슘, 마그네슘 등의 영양소가 풍부하여 면역력 강화, 눈 건강, 뼈 건강, 빈혈 예방 등에 도움을 줍니다. 또한 항산화 작용을 통해 노화 방지와 암 예방에도 효과적입니다. 경북 포항 시금치의 영양 성분경북 포항 시금치는 다음과 같은 영양 성분을 포함하고 있습니다:비타민 A: 시력 보호 및 면역력 강화비타민 C: 항산화 작용 및 피부 건강비타민 K: 혈액 응고 및 뼈 건강철분: 빈혈 예방 및 에너지 생성칼슘: 뼈와 치아 건강마그네슘: 근육 기능 및 신경 전달 칼로리: 23kcal (100g 기준)단백질: 2.9g지방: 0.4g탄수화물: 3.6g식이섬유: 2.2g비타민 A: 9377 IU비.. 2025. 1. 15. 이전 1 다음 반응형
