반응형 탄수화물1 [헬스]저탄고지 어디까지 알고있어? 저탄고지에 대해 알아보자: 건강한 식단의 새로운 패러다임 저탄고지의 뜻: 건강한 식단의 핵심 저탄고지는 '저탄수화물 고지방’을 의미하는 말입니다. 이는 우리가 일상적으로 섭취하는 식단의 구성을 바꾸는 새로운 접근법을 제시합니다. 일반적인 식단에서는 탄수화물이 40~60%, 지방이 10~20%를 차지하는데, 이와는 달리 저탄고지 식단에서는 탄수화물이 10%, 지방이 50~70%를 차지합니다. 이러한 변화는 우리 몸이 에너지를 얻는 방식을 바꾸어, 건강한 체중 관리와 질병 예방에 도움을 줍니다. 저탄고지의 원리: 에너지 획득의 새로운 방식 저탄고지 식단의 원리는 우리 몸이 에너지를 얻는 방식을 바꾸는 것입니다. 일반적으로 우리 몸은 에너지를 얻기 위해 탄수화물을 사용합니다. 하지만 저탄고지 식단에서는 탄수화.. 2024. 1. 30. 이전 1 다음 반응형
