[건강]아스파라거스의 효능과 영양
아스파라거스의 효능과 요리법 아스파라거스는 매우 영양가가 높은 식품으로, 다양한 요리에 활용될 수 있습니다. 이 글에서는 아스파라거스의 영양성분, 효능, 그리고 아스파라거스를 활용한 요리법에 대해 알아보겠습니다. 아스파라거스의 영양성분 아스파라거스는 엽산, 크롬, 비타민A, 비타민C, 비타민E, 비타민K 등의 다양한 영양소가 매우 풍부하게 함유되어 있습니다. 또한 칼로리, 지방, 콜레스테롤의 함량은 매우 낮고 섬유질이 풍부하게 함유되어 있어 우리 몸에 아주 좋은 식품입니다. 아스파라거스는 100g당 20Kcal 밖에 나가지 않으면서 섬유질이 풍부하게 함유되어 조금만 먹어도 포만감을 쉽게 느낄 수 있습니다. 아스파라거스의 효능 아스파라거스는 항산화 작용, 체중 감량, 항암 작용, 골밀도 증가, 시력 개선,..
2024. 4. 19.
