[건강]경남 고성 홍가리비의 영양과 효능 요리법
경남 고성 홍가리비에 대한 블로그 글 1. 홍가리비의 효능홍가리비는 다양한 건강 효능을 가지고 있습니다. 주요 효능으로는 심혈관 건강, 간 건강, 뼈 건강, 항산화 작용, 뇌 건강 및 기억력 향상, 체중 관리, 빈혈 예방 등이 있습니다. 홍가리비에는 타우린, 칼륨, 오메가-3 지방산, 칼슘, 라이신, 셀레늄, DHA 등의 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 이러한 효능을 발휘합니다. 2. 홍가리비의 영양 성분홍가리비는 단백질, 비타민, 미네랄이 풍부한 해산물입니다. 100g당 약 80kcal의 열량을 가지고 있으며, 단백질 15.18g, 지방 1.73g, 탄수화물 0g을 포함하고 있습니다. 또한 비타민 B12, 비타민 C, 비타민 E, 칼슘, 철분, 마그네슘, 인, 칼륨, 나트륨, 아연 등의 다양한 영양소가..
2025. 1. 16.
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