[헬스] 동물성 단백질 vs 식물성 단백질
동물성 단백질과 식물성 단백질: 운동에 필요한 영양소 이해하기 동물성 단백질의 이해 동물성 단백질은 우리가 일상적으로 섭취하는 육류, 유제품, 또는 기타 동물 부산물에서 추출되는 단백질입니다. 이는 인체의 성장, 발달, 유지에 중요한 역할을 하는 필수 영양소로, 우리 몸에 필요한 모든 필수 아미노산을 적절한 비율로 제공하므로 완전 단백질로 간주됩니다. 동물성 단백질이 포함된 음식으로는 소고기, 돼지고기, 닭고기, 계란, 생선 및 해산물 등이 있습니다. 이들 음식 중에는 지방 함량이 많은 것들도 있으므로, 지방이 적은 부위를 선택하여 식사하는 것이 중요합니다. 식물성 단백질의 이해 식물성 단백질은 식물에서 얻을 수 있는 단백질로, 콩이나 곡류와 같은 식물에 들어있습니다. 식물성 단백질은 일부 필수 아미노산..
2023. 12. 29.
