[건강]전남 여수 옥돔의 영양과 효능 요리법
전남 여수 옥돔에 대한 블로그 글 옥돔의 효능옥돔은 단백질과 오메가-3 지방산이 풍부하여 심혈관 건강과 뇌 기능을 강화하는 데 도움을 줍니다. 또한 비타민 D와 비타민 A, 칼슘, 철분 등의 영양소가 포함되어 있어 면역력 강화 및 뼈 건강에도 유익합니다. 이러한 영양소는 신체 기능을 유지하고, 특히 성장기 어린이와 노년층의 건강을 유지하는 데 효과적입니다. 옥돔의 영양 성분옥돔은 100g당 82칼로리를 포함하고 있으며, 단백질 18.1g, 지방 0.2g, 탄수화물 0.9g이 포함되어 있습니다. 또한 비타민 A, 비타민 B1, 비타민 B2, 비타민 B3 (나이아신) 등의 비타민과 칼슘, 철, 인 등의 미네랄이 풍부합니다. 옥돔에는 글루탐산, 라이신, 아르기닌 등의 아미노산도 포함되어 있어 근육 합성 및 피..
2025. 1. 6.
[건강]제주 용강 애플망고 영양과 효능 그리고 구매처
제주 용강 애플망고: 섬의 보물, 건강의 원천제주도의 용강 지역에서 자라는 애플망고는 그 맛과 향, 영양성분으로 유명합니다. 이 과일은 제주도의 청정 자연에서 자라나 특유의 달콤하고 향긋한 맛을 자랑합니다. 애플망고는 비타민 A와 C가 풍부하여 눈 건강과 면역력 강화에 도움을 주며, 철분도 풍부하여 빈혈 개선에도 좋습니다. 애플망고의 영양성분은 다양하며, 특히 항산화 성분이 풍부하여 여러 건강 이점을 제공합니다. 100g당 약 58kcal의 열량을 가지며, 탄수화물, 식이섬유, 당류, 단백질, 지방 등을 포함하고 있습니다. 이러한 영양성분은 혈압 조절, 콜레스테롤 수치 안정, 혈당 수치 개선 등에 도움을 줄 수 있습니다. 제주 용강 애플망고는 다양한 요리에 활용될 수 있습니다. 신선한 망고를 그대로 먹거..
2024. 5. 29.
